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高校生がムキムキになる話。

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最終日。[残り1日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

ついに7月になってしまいましたね。

半年はあっという間でした。

学年も変わって、環境も変わって、変化が続いて大変でしたがそれなりに頑張ってこれているので継続していきたいと思います!!

下半期もがんばりますよ!!

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は90日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー    

  • プランシェ練習

感想:リーンプレンシェ10秒を4回ほど行いました。

しっかりとフォームから意識して行いました。

本日の食事  

朝食:食パン 野菜ジュース

 

昼食:白米 スパム たまご きんぴらごぼう ブロッコリー りんご クー

 

夕食:うどん マッチ コーラ

 

体の感想 

背中の筋肉痛が1番しんどいです。

気をつけて生きていきます。

 

体重:54.0kg

体脂肪率:17.1

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

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