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高校生がムキムキになる話。

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筋トレ。[残り3日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

今日は久しぶりに本気で筋トレをしました。

いつもお腹がすいてやる気の出ない時間帯でしたが、お菓子を食べたおかげで気力もやる気も溢れてきて、筋トレする気分になりました。

HIITはしんどいし、腹筋トレは久しぶりで筋肉痛になりそうだし、大変ですが、

この感覚は久しぶりで凄く気分が良いです。

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は88日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー   

  • アブローラー10回 

感想:膝コロをまた始めました。

しっかりと最後まで伸ばし切って、もとに戻るのを意識して行いました。

 

  • 腕立て伏せ

www.youtube.com

感想:めちゃめちゃしんどくて、できない種目もありました。

めちゃめちゃ効きました。

 

  • HIIT2回

www.youtube.com

感想:久しぶりのHIITは息切れがすごかったです。

こんなにしんどかったのかとびっくりしました。

過去の自分は凄かったみたいです。

しんどかったけれど気持ちいいです。

本日の食事  

朝食:食パン 野菜ジュース

 

昼食:白米 ステーキ ひじき ブロッコリー りんご 

 

夕食:サラダ 白米 からあげ オロナミンC マッチ コーラ

 

体の感想 

腹筋がすでに痛くなってます笑

明日は筋肉痛ですね。

 

体重:54.1kg

体脂肪率:17.0

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り