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高校生がムキムキになる話。

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眠い月曜日。[残り4日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

今日は学校でたくさん運動をして、筋トレっぽこともしましたが、おやすみということにしておきました。

ということで最近はサボり気味です。

家に帰ったときにはお腹が空いていて動けないし、時間も遅くなって全くトレーニングできていません。

なにか対策として朝トレとかを考えようと思います。

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は87日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー   

おやすみ。

本日の食事  

朝食:食パン 野菜ジュース

 

昼食:白米 卵焼き 焼売 きんぴらごぼう ブロッコリー りんご リンゴジュース

 

夕食:倍チーズバーガー ナゲット マックシェイク パイナップル マッチ コーラ

 

体の感想 

 

今日はめちゃめちゃ眠い1日でした。

しっかりと睡眠を取ろうと思いました。

 

体重:54.1kg

体脂肪率:17.1

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

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