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高校生がムキムキになる話。

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昼寝。[残り5日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

今日は1日中家でのんびり過ごすことにしました。

1週間の疲れを癒すために昼寝をたくさんして休みました。

来週1週間がんばるための1日でした! 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は86日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー   

おやすみ。

本日の食事  

 

昼食:グラタン コーラ

 

夕食:白米 しゃぶしゃぶ マッチ オロナミンC  人形焼き3つ

 

体の感想 

 

右腕の筋肉痛にびっくりしました。

 

体重:54.5kg

体脂肪率:17.0

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

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