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高校生がムキムキになる話。

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少し落ち着いた火曜日の放課後。[残10日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

1週間の中で1番忙しい月曜日と火曜日を終えて、やっと気持ちが楽になりました。

それでもやることがなくなったわけではないのでめちゃめちゃ大変です。

しっかりと睡眠をとって、体を労っていきます。

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は81日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー   

おやすみ

本日の食事  

朝食:食パン 野菜ジュース

 

昼食:白米 アスパラベーコン 卵焼き かぼちゃ りんご

 

夕食:あんかけ焼きそば マッチ プロテイン

 

体の感想 

今日は精神的に開放されて、疲労もどっと溢れてきたようで凄く疲れました。

 

体重:54.0kg

体脂肪率:17.0

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り10