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高校生がムキムキになる話。

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初のボルダリング。[残り50日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

今日は学校を頑張ったあとに初めてのボルダリングをしにいきました。

筋肉重視のスポーツなのかと思っていたら、頭が大事なスポーツだということに気づかされました。

それでも多少は筋肉が必要なので、経験とセンスが大事だと感じます。

今日は疲れすぎて、頭が動きません。

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は41日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー    

なし。

本日の食事

朝食:食パンピーナッツバター 野菜ジュース

 

昼食:白米 お肉 ブロッコリー きんぴらごぼう りんご 

 

夕食:白米 麻婆豆腐 プロテインバー オロナミンC プロテイン

 

体の感想 

手の平が特別痛いです笑

体全体が疲れてます。

 

体重:54.4kg

体脂肪率:16.1

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り50