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高校生がムキムキになる話。

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筋トレはおやすみ。[残り52日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 

 

今日はいつもより学校が早く終わったので、家でゆっくりする時間がありました。

そこでのんびりしていたら、だんだんと筋トレのモチベが下がっていき、今日はおやすみとしました。

その代わりに明日は張り切っていきます!!

今日もおつかれさまでした🙇‍♂️

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

 

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は39日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー    

おやすみ。

本日の食事

朝食:食パンピーナッツバター 野菜ジュース

 

昼食:白米 スパム 卵焼き ブロッコリー ひじき りんご 

 

夕食:食パン クリームシチュー マッチ プロテイン

 

体の感想 

今日も相変わらず学校が疲れました。

 

体重:55.1kg

体脂肪率:17.6

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り52