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高校生がムキムキになる話。

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蒸した1日。[残り30日]4月まで(高校生まで)に体脂肪率11%になる中学生

一言

今日は朝から蒸し蒸ししていましたね。

意識して気づかないどこかで、今日はすぐれない天気だと予感したかのような頭痛で目が覚めた1日の始まりでした。

朝から体調も天気も最悪で、やる気がとことんでないような1日でしたね。

それでも学校が終わって、家に帰ると安心して休むことができるんですよね。

家というものはやはり自分を作る一部なのだと思います。

身を綺麗にするには部屋掃除からということですね、そろそろ新生活の季節。

気持ちを切り替えていく準備が必要だと感じます。

少し気合を入れた今日の一言でした。

今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

・柔軟性を高める

・使える筋肉をつける

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は59日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー   

  • 腕立て伏せ30回

感想:今日もしっかりと腕立て伏せ。

体が元気な、体温の高い時にやると楽に感じられるのですがね。1回でも休んで落ち着いてしまうと、そこからやる気もでないし、やるのもしんどいんですよね。

タイミングというのも筋トレでは大事な要素の1つです。

本日の食事

 朝食:食パン 野菜ジュース

 

昼食:豆腐ハンバーグ 白米 コーン ブロッコリー オロナミンC 超オレオ

 

夕食:味噌ラーメン 白米 餃子3つ チョコ2切 コーラ プロテイン 

 

体の感想

 

どこか体の調子がすぐれない1日でした。

もしかしたら風邪を引いたのかもしれません。

 

体重:54.9kg

体脂肪率:17.4

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り30