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中学生がムキムキになるまでの物語。

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腕立て伏せDAY。[残り78日]4月まで(高校生まで)に体脂肪率11%になる中学生

一言

 

今日は体の調子は万全でした!

ですが、学校の疲れや、勉強などに追われ、筋トレ出来ませんでした。

もう少し時間に余裕ができれば、お昼くらいに筋トレができれば、と思います。

学校は明日で休みになるので、 ノリノリで行ってきます💪

学校行くくらいだったら勉強したい!!

休みが楽しみです。

今日もお疲れ様でした🙇‍♂️

明日も張り切っていきましょ!!

 

・筋肉量を増やす

・体重を増やす

・脂肪を落として腹筋を出す

・柔軟性を高める

・使える筋肉をつける

などなどの目標を掲げて行っていきます!
 

本日は12日目

 毎日更新です💪

 

「脂肪を落としてバキバキにしたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」

 

という方に。参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉 


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今日のメニュー  

なし。

本日の食事

朝食:食パン(バター)

 

昼食:白米 唐揚げ ブロッコリー  ひじき りんご プロテインバー

 

夕食:とんかつ 白米 プロテイン オロナミンC オレンジジュース ピスタチオ 

 

体の感想

 

今日はすこぶる調子が良い日でした!

ですが学校のせいか、少しが疲れが感じられます。

 

体重:53.2kg

体脂肪率:16.3%

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り78