記事の構成は変えずに同じように書いていきます〜！
やっぱり統一した方が見た目が綺麗ですもんね。
一言
今日はテスト前日ということで、学校では自習ばかりで楽でもあり、疲れた１日でした。
テストの気合を入れるために今日はサイクリングに行ってきました〜
なにかある時のルーティーンみたいな存在がサイクリングです。
いろいろな場所を周ることで頭をスッキリさせ、景色だったり、いろいろなことから刺激を受けて強い心構えを作ってテストに挑みます。
さて、明日のテストは２時間で終わるので午前中には家に帰れます。
ゆっくり出来そうです笑
実は昨日から日記のような形でその日１日に学んだことをメモし始めました。
その日１日で何を学んで、どこが成長したのかメモすることによって昨日の自分と比べることができるようになります。
筋トレも勉強も過去の自分との戦い。戦いの記録を残していこう💪
今日もお疲れ様でした🙇♂️
・筋肉量を増やす
・体重を増やす
・脂肪を落として腹筋を出す
・柔軟性を高める
・使える筋肉をつける
などなどの目標を掲げて行っていきます！
本日は19日目
毎日更新です💪
「かっこいい脚を作りたい」「腹筋を割りたい」「筋肉量を増やしたい」「ゴツい体を作りたい」
という方に。参考になる記事になっています！
※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)トレーニングで体をバランスよく鍛えましょう！
毎日の筋トレ報告お待ちしております！！
お互い頑張っていきましょう！！
今日の筋肉
今日のメニュー
- サイクリング10km
感想：運動目的ではなく、リフレッシュ目的でサイクリングしました〜
とくに意識することなく、気のむくままにブラブラと走ったら10km走っていたという感じです。
景色を見て楽しみながら走っていたのでペースは遅めでした。
本日の食事
朝食；コーンフレーク 牛乳
昼食；白米 豚味噌 ブロッコリー ひじき りんご
マックシェイクM
夕食；チキン 白米 味噌汁 梨 シュークリーム キットカット１つ 牛乳
体の感想
今日は珍しく、ブログを書いているこの時間(21時)から眠いです。
それだけ、今日は疲れたということなのでしょうか。
やっぱり少しでも運動すると睡眠に良いのでしょうかねぇ。
明日のテストのためにもぐっすり寝ます！
体重：50.3kg
体脂肪率：13.9%
要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇♂️
後日、記事にさせていただきます！
チャレンジ終了まで
残り67日