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高校生がムキムキになる話。

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だんだんゴツくなってきた?【残り17日】30日間腕立て伏せ100回してみる中学生

題名の通り腕立て伏せチャレンジです!!!

・腹筋をより鍛える。

体脂肪率を下げる

・胸筋をつける

などなどたくさんの目標を掲げて行っていきます。
 

100回腕立て伏せチャレンジ本日は13日目

 毎日更新中!!

 

「かっこいい腕を作りたい」「腹筋をより割りたい」「脂肪を落としたい」「胸筋を付けたい」どうやったら達成できるのか知りたい

 

という方に参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の筋肉

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今日のメニュー

  • (腕立て伏せ100回)(6分)

感想:3セットずつに分けいつもと同じように行いました。肘は曲げ過ぎずに90°を意識して行います。上腕三頭筋にはもちろん、胸にも効き、上腕二頭筋にも効かせることが出来ました。

 

  • (腕立て伏せ38回)(2分)

感想:追加でちょくちょくやっていたら合計38回もしてましたw

約4セットですね。

というわけで、意識せずともテキトーにやっていたらこれだけできるということなので

1日の間でちょくちょくやっていこうと思います。

 

合計で8分間の筋トレ

 

ぜひ!チャレンジしてみてください!!

本日の食事

朝食;スパム2切 白米1人前

 

昼食;バナナ1本 スパム2切 白米1人前

 

オロナミンC

プロテイン1杯

 

夕食;うなぎ 白米 1人前

 

体の感想 

体について

少し体全体が大きくなったように感じました。その代わりにか腹筋は少し恥ずかしがり屋に戻ってしまったみたいです。

殻を破ってあげましょう。

体重:49.5kg

体脂肪率:13.8%

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り17