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高校生がムキムキになる話。

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胸ピクできるようになった?!【残り19日】30日間腕立て伏せ100回してみる中学生

題名の通り腕立て伏せチャレンジです!!!

・腹筋をより鍛える。

体脂肪率を下げる

・胸筋をつける

などなどたくさんの目標を掲げて行っていきます。
 

100回腕立て伏せチャレンジ本日は11日目

 毎日更新中!!

 

「かっこいい腕を作りたい」「腹筋をより割りたい」「脂肪を落としたい」「胸筋を付けたい」どうやったら達成できるのか知りたい

 

という方に参考になる記事になっています!

 

※(腹筋)(背筋)(肩)(胸)レーニングで体をバランスよく鍛えましょう!

 

毎日の筋トレ報告お待ちしております!!

 

お互い頑張っていきましょう!!

 

 

今日の腹筋 

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今日のメニュー

  • (腕立て伏せ116回)(6分)

感想:今日は動画ではなく!!普通に3セットずつやりかたを変えて行いました。

動画の腕立て伏せも良かったですが、自分にはまだ基礎的な筋肉もついていないと考え、ここから15日間は通常に腕立て伏せしていこうと思います!

なかなかキツイですがまだまだ頑張りますよ〜

 

  • 腹筋(30回)(1分)

感想:普通の腹筋を久しぶりに行いました。

といってもクランチがほとんどですw

最近は腹筋の動画をやらずにあぶローラーばかりだったので縮ませる動作が新鮮に思えました。

たまにはクランチも取り入れていきます💪

 

合計で8分間の筋トレ

 

ぜひ!チャレンジしてみてください!!

本日の食事

朝食;卵かけごはん 1人前

ソイジョイ

昼食;ホットドック1つ ドーナツ2つ

 

プロテイン1杯

コーラ1杯

 

夕食;サバ 白米 1人前 スプライト250ml

 

体の感想 

体について

 

体重:49.4kg

体脂肪率:13.7%

 

要望がありましたらコメントよろしくお願いします🙇‍♂️

後日、記事にさせていただきます!

 

チャレンジ終了まで

  残り19