woddystudent's blog

akorwoddy's blog

高校生がムキムキになる話。

MENU

ついに折り返し。50日間の筋トレの成果[残り50日]100日後に腹筋が割れるウッディー

こんにちは!ウッディー です!

 

記念すべき筋トレ継続50日。50日目ブログを覗きに来ていただきありがとうございます。

 

本日の記事は新チャレンジにいつも通りの報告と50日分の写真をまとめてみました!

Youtubeによく上がっている筋トレ動画。ほんとに効果があるのか気になりません?
本当に割れるのか心配になってなかなか始めにくいですよね。

 

そんな方に!変わって。自分が実際に毎日行ってみて本当に効果があるのかを検証しています!

 

それの50日間の記録。是非最後までお付き合いください🙇‍♂️

 

 

いつもはすぐ下に貼っている今日の腹筋は

せっかくなので50日のまとめの欄に貼ってみました!

 

今日の腹筋をみたい方は是非最後まで!

1日目から50日目に到るまでの写真を見ていってください!

f:id:woddystudent:20200523180823j:image

 

 

今日したこと 

  • ダンベルサイドレイズ20回を3セット(4分間 セット間に20秒のインターバル)

 

  • 動画を見て実践1回(腹筋)(2分)  

   

 

www.youtube.com

 

  • 動画を見て実践1回(HIIT)(5分)

   

www.youtube.com

 

    

www.youtube.com

 

  • 動画を見て実践1回(胸筋)(3分)

    

www.youtube.com

 

 

  • 動画を見て実践1回(背筋)(5分)

    

www.youtube.com

  • 動画を見て実践1回(HIIT)(ジャンプ要素あり)(15分)

  

www.youtube.com

 

 

合計で41分間の筋トレ

腹筋を鍛え、HIITで脂肪を落とし、胸筋を鍛えてみました!

上から書いた順にやっているので、試してみたいかたは是非!一緒にやっていきましょう! 

本日は50日目の記念でめちゃめちゃに詰め込んでみました笑

本日の食事

朝食;サラダ ゆでたま豆腐 生ハム

f:id:woddystudent:20200520161722j:image

 

昼食;サラダ ゆでたまご ビーフシチュー

f:id:woddystudent:20200520161818j:image

 

夜食;ささみ サラダ りんご ぶどう プロテインヨーグルト プロテインバー

 

水;2リットル

感想

ダンベルサイドレイズ

いつも通りにしっかりと行うことができました。右と左が同じ高さになるように鏡でみながら行うとバランスよくトレーニングできたのでよかったです!

  

動画の実践の感想(腹筋)

 本日で50回目となるこの筋トレ動画。もうコツも覚えて意識して力を入れながら2分間行えるようになりました。回数を重ねていくにつれて体が動きを覚えてくるので、とにかく毎日やることが大切だと学びました。

後50日。続けていきます!

 

動画の実践の感想(HIIT)

 今回初めて行ったこの動画ですが、思ったよりも筋トレの動画やいつも行っているHIITの動画と同じ動きを取り入れていたのでそこまでキツイようには感じませんでした。
初めてやる動画は少し体が緊張してうまく動きませんね笑

 

動画を見て実践(プランク

プランクは結構慣れたから余裕だろうと思いおまけ程度で行った動画ですが、折り返しから肩がキツくなってきて、舐めては行けないなと感じました笑
初見でもやりきれたのでOKってことにしておきます笑

 

動画を見て実践(胸筋) 

最初にいっておきます。無理でした。筋トレを始めたてのころにやったことがあり、今はさすがにできるようになっているだろうと思いやってみたところ無理でした。
あれから結構腕立て伏せとかして胸筋はついたんですが、この動画には負けましたね笑
途中までは普通に行えたんですが、残り1分30秒からはもう無理でしたね。
皆さんも気をつけましょう。

 

動画を見て実践(背筋) 

 だんだんとできるようになってきました。背骨と腰が痛かった時間が昨日よりも減ったので成長ですね。自分の体にも背筋が、、。って感じでした笑
短いトレーニングなので時間がない方、初心者の方におすすめします!!

 

をみて実践HIITの感想

 いつも通りですね。今までやってきたなかで1番キツくて、なかなかやるのに毎回覚悟のいる動画ですが、今日のようにいろいろな動画を初めて実践してみたあとに来ると謎の安心感がありますね笑
自分の居場所に帰ってきたという感じで、キツイんですけど楽しいんですよね笑

 

筋トレのやり方や意識していることなど自分がやっていることは全てこちらに公開しています

woddystudent.hatenablog.jp

 

体の感想

腹筋

やっと折り返しです。いい感じに割れてきているので順調という印象です!!!

一緒にやってくださっている方、毎日読んでくださっている方、

折り返し。後半もよろしくお願いします!

 

50日のあゆみ

50枚も貼ると重いくなってしまうので2日ずつ25枚の写真貼っていきます!

 

1日目

f:id:woddystudent:20200520174537j:image

3日目
f:id:woddystudent:20200520174637j:image

5日目
f:id:woddystudent:20200520174716j:image

7日目
f:id:woddystudent:20200520174656j:image

9日目
f:id:woddystudent:20200520174534j:image

11日目
f:id:woddystudent:20200520174622j:image

13日目
f:id:woddystudent:20200520174633j:image

15日目
f:id:woddystudent:20200520174544j:image

17日目
f:id:woddystudent:20200520174720j:image

19日目
f:id:woddystudent:20200520174703j:image

21日目
f:id:woddystudent:20200520174549j:image

23日目
f:id:woddystudent:20200520174558j:image

25日目
f:id:woddystudent:20200520174653j:image

27日目
f:id:woddystudent:20200520174612j:image

29日目
f:id:woddystudent:20200520174700j:image

31日目
f:id:woddystudent:20200520174641j:image

33日目
f:id:woddystudent:20200520174646j:image

35日目
f:id:woddystudent:20200520174618j:image

37日目
f:id:woddystudent:20200520174626j:image

39日目
f:id:woddystudent:20200520174540j:image

41日目
f:id:woddystudent:20200520174713j:image

43日目
f:id:woddystudent:20200520174629j:image

45日目
f:id:woddystudent:20200520174707j:image

47日目
f:id:woddystudent:20200520174553j:image

49日目
f:id:woddystudent:20200520174649j:image

50日目
f:id:woddystudent:20200520174710j:image

 

 

気になることなど書いて欲しいことなど要望がありましたらコメントに書いていただけたら参考にさせて頂き、記事に書きますのでよろしくお願いします!

 

 

腹筋が割れるまで...

 

  残り50日

 

 

テキトーに思ったこととかたまには有益なツイートをしたりします!

ウッディー の日常が知りたい方は是非!!そして

ブログのコメント、意見、を募集中です!

twitter.com

 

夏までには腹筋を割ろう。

ということで始まったシリーズのPART1はこの下に!

是非是非。

 

 そして筋トレのPART1です!

初めてこの記事を覗きに来てくれた人はお手数ですが先に1日目の記事を読んでいただけるとありがたいです!

1日目と比べることができるので是非!

woddystudent.hatenablog.jp

 

筋肉を速くつけたい、もっと💪になりたい、って言う人に解説したプロテインについてです!

 

プロテインについて何も知らない人必見の記事です!

結構、簡潔に書きました。プロテインって怪しいものなのか?

種類だったり、効果だったり、値段について、、、

きになる方は是非↓

woddystudent.hatenablog.jp