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高校生がムキムキになる話。

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最終日。[残り1日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 ついに7月になってしまいましたね。 半年はあっという間でした。 学年も変わって、環境も変わって、変化が続いて大変でしたがそれなりに頑張ってこれているので継続していきたいと思います!! 下半期もがんばりますよ!! ・筋肉量を増やす ・体重を…

トレーニングDAY。[残り2日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は学校から帰って勢いのままにランニングに行ってきました。 こんな意識高い日は久しぶりだったのでタイミングを逃すことなく筋トレできてよかったです。 久しぶりの公園でしたが、やっぱり虫が多くでるので大変でした。 ・筋肉量を増やす ・体重を…

筋トレ。[残り3日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は久しぶりに本気で筋トレをしました。 いつもお腹がすいてやる気の出ない時間帯でしたが、お菓子を食べたおかげで気力もやる気も溢れてきて、筋トレする気分になりました。 HIITはしんどいし、腹筋トレは久しぶりで筋肉痛になりそうだし、大変です…

眠い月曜日。[残り4日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は学校でたくさん運動をして、筋トレっぽこともしましたが、おやすみということにしておきました。 ということで最近はサボり気味です。 家に帰ったときにはお腹が空いていて動けないし、時間も遅くなって全くトレーニングできていません。 なにか…

昼寝。[残り5日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は1日中家でのんびり過ごすことにしました。 1週間の疲れを癒すために昼寝をたくさんして休みました。 来週1週間がんばるための1日でした! ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す などなどの目標を掲げて行っていきます…

サイクリングDAY。[残り6日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は午前中に学校に行き、午後は自転車に乗りました。 昨日のサイクリングが楽しかったこともあり、時間もあったので走っちゃいました。 最近は自転車に調子がわるく、3回チェーンが外れてしまいました。 そろそろ整備に出します。 楽しかった1日で…

肩のストレッチ。[残り7日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は早く家に帰ることができたのでゆっくりと過ごすことが出来ました。 時間はたっぷりあって、疲れてもいなかったのですが、勉強のやる気は出ませんでした。 それでもやらなきゃいけないので、睡眠時間を削ることになりそうです。 ・筋肉量を増やす …

平日のお昼寝。[残り8日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日はとても疲れていたせいか、久しぶりにお昼寝をしてしまいました。 30分くらいでしたが、とても長く感じました。 凄く幸せな気分でしたが、起きたあとは無気力でなにもやる気が出ませんでした。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として…

ついに一桁。[残り9日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 ついに一桁となりました。 ですが、残り2日で体脂肪率を12%まで落とすのは無理です。 できるだけ頑張ろうと思います。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は82日目 毎日更新で…

少し落ち着いた火曜日の放課後。[残10日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 1週間の中で1番忙しい月曜日と火曜日を終えて、やっと気持ちが楽になりました。 それでもやることがなくなったわけではないのでめちゃめちゃ大変です。 しっかりと睡眠をとって、体を労っていきます。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落と…

課題の多い1日。[残11日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 月曜日から忙しい1日を過ごしています。 学校で大変なのは、授業だけではないところですね。 課題もあるし、小テストの対策もしないといけないし、発表の準備もしなきゃ行けない。 人生で1番忙しいかもしれません。 落ち着かないのが1番きついです。…

自転車に乗った1日。[残12日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は午後からサイクリングに行ってきました。 久しぶりの自転車で乗り方を忘れていないか心配でしたが、そんな心配はいらなかったです笑 良い刺激をたくさん得られてよかったです。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す など…

土曜日の雨。[残13日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は雨の降った土曜日でしたね。 気温は低かったのですが、筋トレによる体の暑さと湿度によってめちゃめちゃ暑かったです。 自分しだいでいろいろ感じ方は変わるのを勉強しました。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す など…

蒸した1日。[残14日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は学校が早く終わって時間があまっていたのでとにかく時間をかけて筋トレを行いました。 蒸し蒸ししていたので少し動くだけでもたくさん汗をかきました。 夏が近づいている予感がしてワクワクしています。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪…

筋肉痛DAY。[残15日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 昨日のボルダリングで筋肉痛とともに今日を過ごすことになりました。 めちゃめちゃしんどいですが、そんな筋肉痛もくせになります。 今日も明日も筋トレ頑張ります。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す などなどの目標を掲げ…

ボルダリングの1日。[残16日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日はボルダリングをしてきました。 体をたくさん動かしたので、凄く疲れました。 すぐ眠れそうなのでもう寝ます。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す などなどの目標を掲げて行っていきます! 本日は75日目 毎日更新です …

久方ぶりのHIIT。[残17日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は久しぶりに気合を入れて筋トレをしてみました! 自重にフォーカスを置いて、腕立て伏せからHIITから行いました。 鉄棒があれば自重トレの幅が広がるので家に欲しいです。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を出す などなどの…

もう夏。[残18日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は1日中蒸し蒸ししていて気分が落ち込みましたね。 部屋にいても暑いし、外は雨が降っているのでやはり気持ち的にも体力的にも消耗します。 そんなことも忘れさせてくれるのが人の作った世界ですよね。 音楽もそうだし、本も、映画も、ゲームも、…

ゆっくり寝れた1日。[残19日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は久しぶりにぐっすりと眠ることが出来ました。 そのため1日元気に過ごすことが出来て充実しました。 最近は将棋にハマっていて頭をよく使うので、適切な睡眠時間は大切だと今日を通して学びました。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落…

久しぶりのカフェラテ。[残20日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 長いながい1週間だったように感じます。 待ちに待った土曜日です。 午後から好きなだけゆっくりできる素晴らしい日です。 最近ハマっている将棋に力を入れて過ごすことにしました。 めちゃめちゃ頭を使って少し思考停止する感覚がありました。 楽しん…

暑い暑い1日。[残21日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 外をのんびり歩くだけでも汗をかいてしまうような熱気にみちた1日でしたね。 寝る時もあるくて起きたら汗をかいている季節です。 毎年暑いけれど、そんな暑さも愛してしまう夏が来ます。 めちゃめちゃ楽しみで仕方ないです。 ・筋肉量を増やす ・体重…

ノルマに追われた1日。[残22日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は授業のほかにやることがたくさんあって、精神的にも身体的にも疲れた1日になりました。 これだけ今日はやったのだから家ではゆっくりしようと宿題はなにももって帰りませんでした笑 精神の開放は凄く気分が良いです。 ・筋肉量を増やす ・体重を…

頭を使った1日。[残23日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 昨日は体をたくさん使って、今日は頭をたくさん使った1日になりました。 この2日間で体はボロボロです笑 昨日は疲れすぎたみたいで死んだように眠ったら、体がビクってなって何回も起こされました。 びくっとなる現象は脳が、体が死んでしまったので…

とにかく運動した日。[残24日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は6時間くらい運動しました。 めちゃめちゃ疲れて、足が痛かったです。 とにかく暑いし、しんどかったので水分をとりまくりました。 だいたいペットボトル7本を1日でのみきりました。 お腹がたぷたぷです。 こんなに飲んだのは人生で初です。 今…

筋肉痛がひどい。[残25日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 昨日の筋トレでアブローラーもしたし、懸垂もしたせいで背中も腹筋も筋肉痛で大変です。 ストレッチをするだけでも筋肉が痛くてなにも出来ません笑 今日はなにもせずにおやすみとなりました。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として腹筋を…

ブログへの意識。[残26日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 ブログを読んでくれている皆様へ。 ここ何ヶ月かブログへのモチベーションはほぼなく、習慣となっているから書くという意識で書いています。 よって度忘れしてブログの更新を忘れてしまうことがあります。 このブログはもう自分にとってはネット上に書…

腕立て伏せババン。[残27日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 筋トレのモチベのサイクルが一周回って帰ってきたので今日は腕立て伏せをババンと行いました。 最近体が固いのが悩みでストレッチを始めようか考えています。 気温が暖かくなるにつれてモチベが上がってきているので、HIITなんかも始めちゃおうと思いま…

学校が疲れた。[残28日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 今日は学校がめちゃめちゃ疲れて筋トレには手が出ませんでした。 雨で1日中どんよりとしていてやる気のでない日でしたね。 そんな思いを振り切るようにたくさんの夕食を食べました。 めちゃめちゃお腹いっぱいです笑 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす …

指の腫れ。[残29日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 原因不明の指の腫れ、蚊による虫刺され、などにより僕の体はボロボロです。 そして気づけば明日は金曜日。 金曜ロードショーが楽しみですね。 テストが終わって落ち着いてきたので自分の時間を確保することができてストレスの解消になっています。 忙し…

虫さされ。[残り30日]7月までに体脂肪率が12%になる高校生

一言 六月が始まってまだ2日目、さっそく家のなかに蚊が入ってきたみたいで2箇所も刺されました。 所在が不明なままベッドにはいるのが怖いです。 朝になって、体がでこぼこしていないことを祈ります。 ・筋肉量を増やす ・体重を増やす ・脂肪を落として…